Os medos e fobias fazem parte de um quadro de ansiedade e acomete milhares de pessoas ao redor do mundo. Eles são uma resposta emocional a uma situação que é interpretada como perigosa e que pode afetar a sua segurança física ou psicológica.
 

Esta percepção caracteriza-se por ser acompanhada por várias respostas de ansiedade, sejam elas psicológicas (irritabilidade, pensamentos catastróficos, medo) físicas (tremores, sudorese, palpitação) e comportamentais (fuga da situação, uso de álcool e drogas, isolamento).
 

Estes sintomas trazem grande apreensão em quem os sente, mas saiba que por pior que seja seu medo, eles têm tratamento. A terapia Cognitivo-comportamental tem uma variedade de técnicas e estratégias terapêuticas para você aprender a controlar os sintomas de ansiedade e vencer os medos.
 

Nesta obra você encontrará informações importantes sobre os medos e fobias e como trata-los.

Solange Regina Signori Iamin

Mauricio Wisniewski

Agradecimentos (pág. 11)

Apresentação (pág. 13)

PARTE 1 - SOBRE OS MEDOS (pág. 15)

Introdução (pág. 17)

1. Ah, os medos! (pág. 23)

PARTE 2 - OS TIPOS MAIS COMUNS DE MEDOS
MEDOS RELACIONADOS AO AMBIENTE NATURAL (pág. 33)

2. Medo de altura (pág. 35)

3. Medo de lugares fechados (pág. 39)

4. Medo de tempestados, chuvas, trovões e ventos (pág. 47)

5. Medo de de animais, aves e insetos (pág. 51)

MEDOS RELACIONADOS A PROCEDIMENTOS NA ÁREA DA SAÚDE (pág. 63)

6. Medo de agulhas, injeção e sangue (pág. 65)

7. Medo de adoecer (pág. 73)

8. Medo de dentista (pág. 81)

9. Medo do jaleco branco (pág. 85)

MEDOS RELACIONADOS AOS MEIOS DE TRANSPORTE (pág. 93)

10. Medo de avião (pág. 95)

11. Medo de dirigir (pág. 105)

12. Medo de elevador (pág. 115)

OUTROS MEDOS RELACIONADOS A SITUAÇÕES ESPECÍFICAS (pág. 133)

13. Medo do escuro (pág. 135)

14. Medo da morte (pág. 139)

15. Medo de engordar (pág. 145)

16. Medo da perda (pág. 151)

17. Medo de palhaços (pág. 157)

18. Medo de vomitar (pág. 163)

MEDOS RELACIONADOS AO AMBIENTE SOCIAL (pág. 169)

19. Medo de falar e de se apresentar em público (pág. 171)

20. Medo de ser observado (escrever em público, comer em público) (pág. 177)

21. Medo de ficar sem o celular (pág. 183)

PARTE 3 -TRATAMENTO PARA OS MEDOS (pág. 181)

22. Terapia cognitivo-comportamental (pág. 193)

23. Terapia daaceitação e compromisso (ACT) (pág. 225)

24. Terapia farmacológica: O diagnóstico de fobias e o uso de medicamentos (pág. 233)

SOBRE OS AUTORES (pág. 241)